Мозг стареет быстрее при сидячем образе жизни

Пожилые люди, ведущие малоподвижный образ жизни, рискуют столкнуться с ухудшением работы мозга — в частности, с уменьшением гиппокампа, области, отвечающей за память и когнитивные процессы.

Исследователи поставили перед собой задачу выяснить, как именно длительное сидение влияет на структуру мозга у людей старшего возраста.

В эксперименте приняли участие 404 добровольца. Каждый из них в течение 10 дней непрерывно носил на запястье специальный акселерометр, фиксирующий любые движения. Эти данные позволили точно определить, сколько времени человек проводил без движения, а также уровень его физической активности — от легкой до интенсивной.

Дополнительно участникам провели МРТ головного мозга, взяли анализы крови для выявления генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера и провели расширенное нейропсихологическое тестирование. Тесты проверяли эпизодическую память, устную речь, зрительно-пространственное восприятие и скорость обработки информации.

Результаты показали четкую связь между низким уровнем физической активности и структурными изменениями в мозге. Особенно это отразилось на гиппокампе — области, тесно связанной с формированием воспоминаний. У малоподвижных участников объём этой структуры был значительно меньше, а выполнение когнитивных заданий занимало у них больше времени.

Ученые подчеркивают: малоподвижность — это не просто вредная привычка, а реальный фактор риска для ускоренного старения мозга.

Напомним, ранее мы писали о том, почему при рассеянном склерозе ухудшается координация движений. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• мозг