Мозок старіє швидше при сидячому способі життя

Літні люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, ризикують зіткнутися з погіршенням роботи мозку — зокрема, зі зменшенням гіпокампу, області, що відповідає за пам'ять і когнітивні процеси.

Дослідники поставили перед собою завдання з'ясувати, як саме тривале сидіння впливає на структуру мозку у людей старшого віку.

В експерименті взяли участь 404 добровольці. Кожен з них протягом 10 днів безперервно носив на зап'ясті спеціальний акселерометр, що фіксував будь-які рухи. Ці дані дозволили точно визначити, скільки часу людина проводила без руху, а також рівень її фізичної активності — від легкої до інтенсивної.

Додатково учасникам провели МРТ головного мозку, взяли аналізи крові для виявлення генетичної схильності до хвороби Альцгеймера і провели розширене нейропсихологічне тестування. Тести перевіряли епізодичну пам'ять, усну мову, зорово-просторове сприйняття і швидкість обробки інформації.

Результати показали чіткий зв'язок між низьким рівнем фізичної активності та структурними змінами в мозку. Особливо це відбилося на гіпокампі — області, тісно пов'язаній з формуванням спогадів. У малорухливих учасників обсяг цієї структури був значно меншим, а виконання когнітивних завдань займало у них більше часу.

Вчені підкреслюють: малорухливість — це не просто шкідлива звичка, а реальний фактор ризику для прискореного старіння мозку.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, чому при розсіяному склерозі погіршується координація рухів.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• мозок