- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Определена композиция, способная за 8 минут существенно снизить уровень стресса
Возможно, вы замечали, как музыка способна мгновенно улучшить настроение и снять внутреннее напряжение. Однако существует одна композиция, которая оказалась особенно эффективной в снижении тревожности — это восьмиминутный инструментальный трек Weightless от британского коллектива Marconi Union, сообщает Parade.
Группа ученых провела эксперимент, в ходе которого добровольцам было предложено решить непростые логические задачи в максимально сжатые сроки. При этом у испытуемых фиксировались показатели пульса и артериального давления с помощью специальных датчиков. Во время выполнения заданий звучала разная музыка, но именно Weightless вызвала наибольший отклик: уровень тревожности у участников снизился на целых 65%.
Композиция начинается с ритма в 60 ударов в минуту — именно столько составляет средний пульс человека в состоянии покоя. По мере развития мелодии темп постепенно снижается до 50 ударов в минуту, способствуя глубокой релаксации и замедлению сердцебиения.
"Это едва заметное замедление способствует процессу, известному как увлечение, когда частота сердечных сокращений и дыхание слушателя естественным образом начинают соответствовать темпу музыки, физиологическому сдвигу, который способствует расслаблению. В песне Weightless также нет резких переходов в ритме, тоне или громкости. Это чрезвычайно важно, поскольку внезапные изменения звука могут напугать мозг. Weightless поддерживает постоянный слуховой ландшафт, что способствует спокойствию и уменьшает умственную стимуляцию", - отметил консультирующий невролог Стивен Аллдер.
Напомним, ранее мы писали о том, что Apple тестирует возможность определения пульса с помощью AirPods.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
