Визначено композицію, здатну за 8 хвилин істотно знизити рівень стресу

Можливо, ви помічали, як музика здатна миттєво поліпшити настрій і зняти внутрішню напругу. Однак існує одна композиція, яка виявилася особливо ефективною в зниженні тривожності — це восьмихвилинний інструментальний трек Weightless від британського колективу Marconi Union, повідомляє Parade.

Група вчених провела експеримент, в ході якого добровольцям було запропоновано вирішити непрості логічні завдання в максимально стислі терміни. При цьому у випробовуваних фіксувалися показники пульсу і артеріального тиску за допомогою спеціальних датчиків. Під час виконання завдань звучала різна музика, але саме Weightless викликала найбільший відгук: рівень тривожності у учасників знизився на цілих 65%.

Композиція починається з ритму в 60 ударів на хвилину — саме стільки становить середній пульс людини в стані спокою. У міру розвитку мелодії темп поступово знижується до 50 ударів на хвилину, сприяючи глибокій релаксації і уповільненню серцебиття.

"Це ледь помітне уповільнення сприяє процесу, відомому як захоплення, коли частота серцевих скорочень і дихання слухача природним чином починають відповідати темпу музики, фізіологічному зсуву, який сприяє розслабленню. У пісні Weightless також немає різких переходів у ритмі, тоні або гучності. Це надзвичайно важливо, оскільки раптові зміни звуку можуть налякати мозок. Weightless підтримує постійний слуховий ландшафт, що сприяє спокою і зменшує розумову стимуляцію", - зазначив консультуючий невролог Стівен Аллдер.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Apple тестує можливість визначення пульсу за допомогою AirPods.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• музика
• стрес