Як позбутися головного болю швидко: прості техніки масажу

Пам'ятайте, що головний біль може бути як самостійним аспектом, так і симптомом низки хвороб. Якщо дискомфорт дуже великий - звертайтеся до лікаря!

28 лютого 2024, 02:00 | Автор: Соколенко Вікторія

Як позбутися головного болю швидко: прості техніки масажу

Ілюстративне зображення / Getty Images

Головний біль будь-кому з нас завдає незручностей. Немає нікого, хто зможе посперечатися з твердженням. Через нього немає можливості занурення в роботу, оскільки, банально, йде відволікання на дискомфорт. Якщо ви з того табору, який не хоче відразу пити пігулки, тоді у bigmir.net є хороша інструкція з масажу.

Читайте також: Магнітні бурі в березні 2024 року: календар і як берегти здоров'я

Головний біль - техніки точкового масажу

Фото - Getty Images

Передбачається, що потрібно сконцентруватися на одній із 6 головних точок на голові. Усе залежить від того, де болить. Масажувати варто від 30 секунд до хвилини. Рухи кругові та з легким натиском.

Отже:

YINTANG. Точка розташовується в центрі голови, трохи вище носа, між бровами. Її варто опрацьовувати в разі втоми від тривалого сидіння за монітором.
SHUAI GU. Розташування на 2-3 см вище від росту волосся. Прямо над вухами. Її масажування допомагає від втоми очей, болю, який виходить із верхівки, потиличної або тім'яної частини.
YINGXIANG. Йдуть на відстані 2 см від кожної ніздрі. Трохи вище лінії губ. Позбавляє також зубного болю. Корисно вести масаж у разі застуди.
ZAN ZHU. Прямо під бровами, біля перенісся. Полегшує симптоматику застуди/грипу.
TIANZHU. Задня частина голови, верхівка хребта. Знімається з нею мігрень зокрема.
HEGU. Збоку великого пальця кожної руки. У цьому разі можна прибрати головний/зубний біль, почервоніння, набряк очей, інфекції пазух у носі.

Фото - dailymail.co.uk

Додаткові помічники

Фото - Getty Images

Болі в голові можуть виникати через виснаження організму, недосипання, недоїдання. У поточних реаліях - через страшні вибухи. Тому, масаж не єдине, що врятує. Спробуйте контрастний душ, відпочиньте обов'язково після нього. Випийте м'ятний чай для зняття напруги, розслаблення і поліпшення мозкової діяльності. Ромашковий чай рекомендується пити в другій половині дня.

Ще одне - не нехтуйте їжею. Вона джерело наших сил.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що названо причину понад 3 млн щорічних смертей.

Читайте також: Сон після опівночі: що буде з нами

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.