Знайдено недооцінений спосіб проти болю

У дослідженні під керівництвом доктора філософії Фаделя Зейдана з Санфордського інституту емпатії та співчуття при Каліфорнійському університеті в Сан-Дієго було встановлено, що практика медитації перевершує плацебо в зниженні рівня болю, яке до сих пір активно застосовувалося в лікуванні.

В експерименті взяли участь 115 добровольців з хорошим станом здоров'я, яких розділили на чотири групи. Перша група займалася усвідомленою медитацією, друга виконувала фіктивну медитацію, третя використовувала плацебо-крем, а четверта слугувала контрольною і просто відпочивала.

Перед основним тестуванням усі учасники пройшли чотири сеанси по 20 хвилин, навчаючись своїх технік. Потім на них чекало випробування болю, що проводилося з використанням МРТ-сканера. Під час експерименту до ніг учасників прикладали хворобливе тепло.

Учасникам групи усвідомленої медитації запропонували зосередитися на диханні та спостерігати за відчуттями, що виникають, не оцінюючи їх. Фіктивна медитація передбачала схожий процес, але без акценту на уважність. Групі плацебо нанесли крем, який, як стверджувалося, мав знижувати біль, а контрольна група просто перебувала в стані спокою.

Результати показали, що усвідомлена медитація перевершила як плацебо, так і фіктивне втручання в зниженні сприйняття болю. Ба більше, вона справила помітний вплив на мозок: знизилася активність у зонах, що відповідають як за фізичні відчуття, так і за емоційне сприйняття болю. При цьому фіктивна медитація, позбавлена ключових компонентів усвідомленості, дала лише незначний ефект.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вчені знайшли ще один негатив від куріння.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• біль
• медитація