Медитація виявилася не такою нешкідливою: вчені розповіли про несподівані побічні ефекти

Нове дослідження показало, що медитація, яка зазвичай вважається безпечною практикою для зняття стресу, здатна викликати тривожні та дезорієнтуючі стани. Як повідомляє ScienceDaily, майже 60% учасників дослідження відзначили хоча б один негативний ефект.

Медитація давно стала звичною частиною життя мільйонів людей, допомагаючи розслабитися і поліпшити концентрацію. Однак дані вчених свідчать, що її вплив не завжди буває позитивним. Психолог Ніколас Ван Дам з Мельбурнського університету разом з колегами вивчив досвід майже 900 жителів США, які регулярно практикують медитацію. З'ясувалося, що близько 60% респондентів зіткнулися з побічними ефектами — від підвищеної тривожності і панічних атак до відчуття втрати зв'язку з собою. При цьому у 9% випробовуваних подібні стани заважали нормальному життю. Серед факторів ризику — минулі психічні розлади та участь у тривалих ретритах, де практикується багатоденне мовчання і глибока концентрація.

"Це не означає, що медитація небезпечна. Ми просто повинні краще інформувати людей про можливі реакції, перш ніж вони почнуть практику", — зазначив Ван Дам.

Він підкреслив, що, подібно до інших терапевтичних методик, медитація може викликати складні емоції, які є частиною процесу самопізнання.

"Медитація підходить не всім. Якщо вона викликає дискомфорт, це не помилка людини — просто це не її шлях", — підсумував Ван Дам.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що заважає людям дожити до 140 років.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• медитація