Довгожителі з різних країн світу сповідують ці 9 правил

Учені визначили 9 чинників, які об'єднують людей із різних куточків світу. Їм близько 100 років або більше. І при цьому, вони бадьорі і завжди відкриті до нових знань, повідомляє News Medical.

Читайте також: Дієтичні звички можуть стати ключем до довголіття - вчені

Довгожителі вживають переважно рослинну їжу. Порції м'яса можуть бути невеликими. Загалом, воно з'являється на столі близько 5 разів на місяць. Помірне ставлення до такого продукту дає змогу знизити ризик серцево-судинних проблем і раку. Довгожителі - прихильники риби. Вона містить жирні кислоти, що позитивно впливають на нервову і серцево-судинну системи.

Люди поважного віку часто вдаються до постів. Їдять стільки, щоб насититися на 80%. Так запобігають набору ваги та ризику ожиріння. Алкоголь уникають або вживають у помірній кількості. Серед уподобань - червоне вино. Такі люди ставлять чітку мету і прагнуть її досягти.

Вони багато рухаються, гуляють, готують, прибирають і не забувають про повсякденні клопоти. Стрес знімається за допомогою молитви або розмови з рідними за келихом вина. Яка саме релігія - значення не має.

Ключем до довгожительства ще є те, що в сім'ях молодь і літні люди живуть поруч усе життя. Люди активно сидять у соцмережах і люблять спільноти, де заохочується здорова та щаслива мета існування.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що 65-річний харків'янин встановив новий рекорд України під обстрілами. 

Читайте також: Життя до 100 років: розкрито секрети

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• життя
• смерть