Як налагодити сон дитини під час війни

Події в Україні ускладнили вкладання дітей спати. Причини цього – тривога у батьків та самих малюків. Тому, в UNICEF Ukraine опублікували корисні поради.

Читайте також: Дитина народилася в окупації, як її зареєструвати – відповідає Мін'юст

Як налагодити сон дитини

• Встановіть час, коли дитина лягає спати. Це має бути правилом для всіх. Якщо в сім'ї є діти різного віку, то молодший може лягати спати раніше, але завжди – одночасно.
• За півтори години до сну намагайтеся вимкнути гаджети та телевізор. Візьміть іграшки чи настільні ігри. Підійдуть розмальовки, конструктор, вирізування.
• Встановіть обряди перед сном. Тривалість має бути не більше 30 – 40 хвилин. Головне – якість процесу.
• Договоріться про дії під час повітряної тривоги у нічний час.
• Якщо під час тривоги дитині важко заснути, то запропонуйте їй уявити себе у чарівному місці та придумати, які веселі пригоди там чекають.
• Влаштуйте приємне та зручне місце для сну. Дитині має бути комфортно та приємно проводити час у ліжечку.

Читайте також: Як розпізнати контузію після вибуху – роз'яснення

Нагадаємо, раніше bigmir.net писав про те, куди звертатись, якщо ви стали свідком депортації дітей-сиріт.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися про головні новини.

• Теги:
• сон
• діти
• війна