Как наладить сон ребенка во время войны

События в Украине усложнили укладываение детей спать. Причины этому - тревога у родителей и самих малышей. Поэтому, в UNICEF Ukraine опубликовали полезные рекомендации.

Читайте также: Ребенок родился в оккупации, как его зарегистрировать – отвечает Минюст

Как наладить сон ребенка 

• Установите время, когда ребенок ложится спать. Это должно быть правило для всех. Если в семье есть дети разных возрастов, то младший может ложиться спать раньше, но всегда – в одно время.
• За полтора часа до сна старайтесь выключить гаджеты и телевизор. Возьмите игрушки или настольные игры. Подойдут раскраски, конструктор, вырезание. 
• Установите обряды перед сном. Продолжительность должна быть не более 30 – 40 минут. Главное - качество процесса. 
• Договоритесь о действиях во время воздушной тревоги в ночное время.
• Если во время тревоги ребенку трудно заснуть, то предложите ему представить себя в волшебном месте и придумать, какие веселые приключения там ждут. 
• Устройте приятное и удобное место для сна. Ребенку должно быть комфортно и приятно проводить время в кроватке. 

Читайте также: Как распознать контузию после взрыва – разъяснение

Напомним, ранее bigmir.net писал о том, куда обращаться, если вы стали свидетелем депортации детей-сирот.

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сон
• дети
• война