- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
До чотирьох чашок — користь, більше — ризик: що з'ясували вчені про каву
Щоденне вживання декількох чашок кави може позначатися не тільки на рівні енергії. Згідно з новим дослідженням, люди, які випивають по 3–4 порції напою на день, демонструють нижчий біологічний вік і, ймовірно, старіють повільніше. Про це повідомляє verywellhealth.
В рамках роботи вчені вивчили дані 436 осіб з важкими психічними розладами. З'ясувалося, що учасники, які пили не менше трьох чашок кави щодня, мали показник біологічного віку приблизно на п'ять років нижче в порівнянні з тими, хто не вживає каву. Цей показник оцінюють за станом клітин, а його збільшення пов'язують з більш високим ризиком онкологічних, серцево-судинних і нейродегенеративних захворювань.
Автори підкреслюють, що дослідження має спостережний характер, тому говорити про прямий причинно-наслідковий зв'язок не можна. Проте отримані дані збігаються з результатами попередніх наукових робіт, де кава з кофеїном асоціювалася зі зниженням ймовірності розвитку діабету, серцевих захворювань, когнітивних порушень та інсульту.
Фахівці припускають, що можливий позитивний ефект пов'язаний з поліфенолами — природними антиоксидантами, здатними зменшувати запальні процеси і підтримувати функціонування клітин.
Дослідники також відзначили, що позитивна тенденція не зберігається при споживанні більше чотирьох чашок на добу. Однією з причин може бути вплив надлишку кофеїну на сон: порушення нічного відпочинку давно пов'язують з прискореним старінням мозку і підвищеним ризиком деменції.
Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США нагадує, що для більшості дорослих безпечним вважається споживання до 400 мг кофеїну на день, що відповідає приблизно чотирьом стандартним чашкам кави. Перевищення цієї дози може призвести до підвищення артеріального тиску, прискореного пульсу, тривожності, нудоти і безсоння.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що робити, якщо прокинулися серед ночі.
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
