Диетолог назвала 3 удивительных и дешевых продукта

Здоровое питание способно значительно уменьшить риск развития сердечных проблем. Все потому, что диета влияет на наличие избыточного веса, высокого кровяного давления и такого же уровня холестерина, диабета 2 типа. Все перечисленное считается факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает Business Insider.

Читайте также: Пропуск завтрака: что произойдет с телом

Диетолог Виктория Тейлор выступает за комплексный диетический подход для лучшего состояния сердца. А это указывает на важность того, что кушается большую часть времени. ТОП-3 продуктов, на которые стоит обратить внимание:

• Замороженный горох. Источник растительного белка, витамина С. Главное – клетчатка. В 100г содержится 5 г. Рекомендовано съедать 28 г клетчатки в день.
• Арахис. Несоленый и без оболочки содержит ненасыщенные жиры, клетчатку, белок, витамины и минералы.
• Рапсовое масло. Мононенасыщенные жиры, которые защищают сердце, полезно для холестерина.

Напомним, ранее мы писали о том, как подготовиться к весне, что добавить в рацион, чтобы избежать гиповитаминоза. 

Читайте также: У мужчины в кишечнике нашли живую муху

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сердце
• еда
• болезни