Дієтолог назвала 3 дивовижних і дешевих продукти

Здорове харчування здатне значно зменшити ризик розвитку серцевих проблем. Усе тому, що дієта впливає на наявність надмірної ваги, високого кров'яного тиску та такого ж рівня холестерину, діабету 2 типу. Усе перераховане вважається факторами ризику серцево-судинних захворювань. Про це повідомляє Business Insider.

Читайте також: Пропуск сніданку: що станеться з тілом

Дієтолог Вікторія Тейлор виступає за комплексний дієтичний підхід для кращого стану серця. А це вказує на важливість того, що їсть людина більшу частину часу. ТОП-3 продуктів, на які варто звернути увагу:

• Заморожений горох. Джерело рослинного білка, вітаміну С. Головне - клітковина. У 100 г міститься 5 г. Рекомендовано з'їдати 28 г клітковини на день.
• Арахіс. Несолоний і без оболонки містить ненасичені жири, клітковину, білок, вітаміни та мінерали.
• Ріпакова олія. Мононенасичені жири, які захищають серце, корисна для холестерину.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як підготуватися до весни, що додати в раціон, щоб уникнути гіповітамінозу. 

Читайте також: У чоловіка в кишківнику знайшли живу муху

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• серце
• їжа
• хвороби