- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Блогер провел 7 дней на одной воде — как это изменило его тело и сознание
Ютубер Джастин Дорфф решился на экстремальный эксперимент: он полностью отказался от еды на целую неделю, оставив себе только воду. По его словам, испытание кардинально повлияло не только на физическое состояние, но и на восприятие себя.
Блогер выбрал самый строгий формат голодания — семь дней подряд он не потреблял ничего, кроме воды. Три дня без еды считаются серьезным стрессом для организма, но Дорфф решил проверить предел своих возможностей.
Он рассказал, что в течение последних двух месяцев ощущал сильное истощение, накопившиеся травмы, хронический стресс и тягу к вредной пище.
"Я чувствовал себя подавленным, словно был не собой. Все болело, и казалось, что я разваливаюсь на части", — описал Джастин свои ощущения.
Чтобы изменить ситуацию, он устроил себе "Большой перезапуск" и тщательно фиксировал настроение, уровень голода, тягу к еде и запас энергии на протяжении всего эксперимента.
Перед началом голодания Дорфф весил 76,2 кг, а через неделю потерял свыше 4,5 кг. Его талия уменьшилась на 3 см, а желание есть фастфуд полностью пропало.
Первые 20 часов, по словам блогера, прошли легко — он почти не испытывал голода, настроение было стабильным, энергии хватало. В этот период организм перешел в режим кетоза, начав сжигать жир вместо глюкозы.
На вторые сутки стало сложнее: появилось чувство усталости, тошнота и "туман в голове" — типичные признаки кетоза. Третий и четвертый дни оказались самыми тяжелыми.
"Я проснулся с ощущением пустоты, руки и ноги были холодными и бледными", — признался он.
В эти дни Джастин принимал добавки, пил много соленой воды и подолгу сидел у окна, пытаясь восстановить силы. Однако, по его словам, удалось вернуть лишь около 60% нормального самочувствия — движения казались замедленными.
На пятый день наступил перелом.
"Впервые я начал больше концентрироваться на том, как себя чувствую, а не на голоде. Энергии стало много, я даже смог тренироваться", — поделился Дорфф.
Он признал, что недельное голодание стало для него способом полностью "обновить тело, разум и дух" и избавиться от накопившейся усталости.
Напомним, ранее мы писали о том, что канадец, ослепший два десятилетия назад, вернул зрение благодаря собственному зубу.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
