- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Блогер провів 7 днів на одній воді - як це змінило його тіло та свідомість
Ютубер Джастін Дорфф наважився на екстремальний експеримент: він повністю відмовився від їжі на цілий тиждень, залишивши собі тільки воду. За його словами, випробування кардинально вплинуло не тільки на фізичний стан, але і на сприйняття себе.
Блогер вибрав найсуворіший формат голодування — сім днів поспіль він не споживав нічого, крім води. Три дні без їжі вважаються серйозним стресом для організму, але Дорфф вирішив перевірити межу своїх можливостей.
Він розповів, що протягом останніх двох місяців відчував сильне виснаження, накопичені травми, хронічний стрес і потяг до шкідливої їжі.
"Я відчував себе пригніченим, немов був не собою. Все боліло, і здавалося, що я розвалююся на частини", — описав Джастін свої відчуття.
Щоб змінити ситуацію, він влаштував собі "Великий перезапуск" і ретельно фіксував настрій, рівень голоду, тягу до їжі і запас енергії протягом усього експерименту.
Перед початком голодування Дорфф важив 76,2 кг, а через тиждень втратив понад 4,5 кг. Його талія зменшилася на 3 см, а бажання їсти фастфуд повністю зникло.
Перші 20 годин, за словами блогера, пройшли легко — він майже не відчував голоду, настрій був стабільним, енергії вистачало. У цей період організм перейшов у режим кетозу, почавши спалювати жир замість глюкози.
На другу добу стало складніше: з'явилося відчуття втоми, нудота і "туман в голові" — типові ознаки кетозу. Третій і четвертий дні виявилися найважчими.
"Я прокинувся з відчуттям порожнечі, руки і ноги були холодними і блідими", — зізнався він.
У ці дні Джастін приймав добавки, пив багато солоної води і довго сидів біля вікна, намагаючись відновити сили. Однак, за його словами, вдалося повернути лише близько 60% нормального самопочуття — рухи здавалися уповільненими.
На п'ятий день настав перелом.
"Вперше я почав більше концентруватися на тому, як себе почуваю, а не на голоді. Енергії стало багато, я навіть зміг тренуватися", — поділився Дорфф.
Він визнав, що тижневе голодування стало для нього способом повністю "оновити тіло, розум і дух" і позбутися накопиченої втоми.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що канадець, який осліп два десятиліття тому, повернув зір завдяки власному зубу.
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
