Не кава і не чай: п'ять причин зробити теплу воду першим напоєм після пробудження

Ранковий ритуал може починатися зовсім не з кави або чаю. Медики радять насамперед випивати склянку злегка підігрітої води, оскільки вона благотворно впливає на роботу травної системи, підтримує обмін речовин і може сприяти зниженню ваги. Про такий підхід розповіла дієтолог Стелла Метсовес у коментарі для ресурсу Lifehack.

Тепла вода діє як м'який засіб проти спазмів, включаючи больові відчуття під час менструацій. Вона допомагає м'язам розслабитися і активізує кровообіг в дрібних судинах, за рахунок чого дискомфорт зменшується.

Якщо пити таку воду натщесерце, температура тіла злегка підвищується, а разом з цим прискорюються обмінні процеси. В результаті організм протягом дня витрачає більше енергії і спалює більше калорій.

Додавання невеликої кількості лимонного соку підсилює ефект. Це полегшує розщеплення жирових відкладень, а пектин, що міститься в лимоні, знижує відчуття голоду, що допомагає контролювати апетит.

Ранкова склянка теплої води також запускає роботу шлунка і кишечника. На відміну від холодної рідини, яка робить жири з їжі більш щільними і ускладнює їх переробку, тепла вода не заважає травленню і полегшує засвоєння їжі.

Користь пояснюється відразу декількома факторами, включаючи більш активне виведення токсинів і загальне розслаблення м'язів внутрішніх органів.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що нічне світло посилює ризик серцевих захворювань.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• вода