Медик объяснил, на каком боку лучше спать
Люди, которые предпочитают спать на левом боку, имеют более крепкое здоровье и реже сталкиваются с проблемами пищеварения по сравнению с теми, кто спит на правом боку или на спине. Такое мнение высказал гастроэнтеролог Али Резаи из медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.
Читай также: Чрезмерная потливость: почему бывает и о какой опасности говорит
По словам специалиста, сон на спине нежелателен для людей с нарушениями дыхания, а положение на правом боку может вызвать проблемы с пищеварением.
"Ряд исследований доказал, что сон на правом боку провоцирует больше случаев кислотного рефлюкса и изжоги по сравнению со сном на левом боку", — отмечает Резаи.
Врач также подчеркнул, что на работу пищеварительной системы во время сна влияет и положение головы. Поднятое изголовье кровати уменьшает частоту эпизодов рефлюкса, делая сон более комфортным.
По наблюдениям, наиболее полезной позой для сна является положение на левом боку. Врач утверждает, что это не только улучшает общее состояние здоровья, но и может спасти жизнь.
Сторонники холистической медицины называют левую сторону тела "доминирующим лимфатическим боком". Во время сна на левом боку организм эффективнее выводит токсины через лимфатические узлы, улучшает циркуляцию крови и помогает мозгу очищаться от отходов. Причина заключается в расположении внутренних органов человека и особенностях анатомии, поясняет медик.
Сон на левом боку особенно полезен для людей с кислотным рефлюксом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Исследование 2022 года показало, что в такой позе агрессивное воздействие желудочной кислоты на пищевод снижается, а его очистка происходит быстрее. Кроме того, улучшается функция очистительной системы организма.
Напомним, ранее мы писали о том, как нарушения сна связаны с болезнью печени.
Читай также: Ученые раскрыли способ улучшить память с помощью света и звука
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.