Що буде, якщо відмовитися від цукру на 30 днів

Відмова від цукру всього на місяць здатна кардинально змінити стан організму, покращуючи здоров'я на багатьох рівнях. Що зміниться за 30 днів без цукру? Нижче деталі.

Зниження запалення

Дослідження 2006 року показали, що цукор сприяє запальним процесам в організмі. Відмова від нього допомагає зменшити ризик таких станів.

Зниження ймовірності раку

У 2020 році вчені встановили зв'язок між споживанням цукру та деякими видами онкології, включно з раком молочної залози. За словами лікарки Еллісон Таллман, цукор є живильним середовищем для ракових клітин.

Зростання рівня енергії

Рафінований цукор, що міститься в солодкій випічці та інших оброблених продуктах, викликає занепад сил. Виключивши його, організм почне виробляти більше енергії.

Здоров'я кишечника

Відмова від цукру покращує травлення, знижує здуття живота і балансує мікрофлору, оскільки шкідливі бактерії харчуються рафінованими вуглеводами.

Міцні зуби

За даними Healthy Food America, у людей, які вживають 1-2 солодких напої на день, ризик проблем із зубами зростає на 30%. Тому, відмова очевидна.

Зменшення тривожності та депресії

Відмова від цукру допомагає стабілізувати настрій.

Зниження ризику діабету

За даними PLOS ONE, вживання цукру безпосередньо пов'язане з ризиком діабету 2 типу, незалежно від маси тіла. Навіть один солодкий напій на день підвищує ймовірність розвитку хвороби.

Чиста шкіра

Французьке дослідження за участю 24 000 дорослих підтвердило, що солодке і жирне харчування провокує появу прищів. Відмова від цукру може допомогти поліпшити стан шкіри.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що тепловий удар небезпечніший, ніж ми вважали.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• цукор
• їжа
• хвороби