Короткі сплески активності рятують людство від біди

Австралійські вчені зміцнили думку про те, що дорослій людині потрібні короткі сплески фізичної активності в житті. І зараз мова зовсім не про цілеспрямовані заняття спортом. Про це повідомляє Nature.

Читайте також: Названо основні причини смерті чоловіків та способи, як їх виправити

Фахівці проаналізували вплив короткої активності в довгостроковій перспективі та ризики смерті від усіх можливих причин, зокрема, від серцево-судинних захворювань і раку.

Дані понад 25 тисяч осіб взяли з Британського біобанку. Середній вік 61,8 років, індекс маси тіла 27,6, 9,2% курили, 43,8% - чоловіки. Сон по 7,4 години, без посилених занять спортом. Їм дали браслети з акселерометром.

Люди перебували в русі 138,3 хвилин на день. З цього числа - 98 хвилин активності з низькою інтенсивністю, 25,9 хвилин - з помірною, 4 хвилини - з високою.

У результаті виявилося, що учасники, які мали три сплески по одній-дві хвилини кожен, були менше схильні до ризику смерті від будь-яких причин. Імовірність падала на 38 - 40%. Від серцево-судинних захворювань - на 48 - 49%. Все на відміну від тих, хто зовсім ніяк не проявляв активності.

Читайте також: Названі продукти, які "прирівнюються" до наркотиків та цигарок

Нагадаємо, раніше bigmir.net писав про те, що названо "ідеальний" вік для відмови від куріння.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• смерть
• хвороби
• активність