- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
П'ять звичок, через які хвороба затягується: що категорично не можна під час грипу та застуди
При застуді або грипі багато хто робить типові помилки, не усвідомлюючи, що тим самим заважають організму відновитися і ризикують отримати ускладнення. Фахівці виділили п'ять поширених дій, яких варто уникати, щоб одужання пройшло швидше і без наслідків.
Головна помилка — прагнення якомога швидше повернутися до звичного ритму. Імунна система витрачає величезні ресурси на боротьбу з вірусом, і якщо не дати собі часу на відпочинок, організм не встигає відновитися. Недолік сну і надмірна активність у цей період тільки погіршують стан і можуть призвести до розвитку бронхіту або пневмонії.
Ще одне неправильне рішення — не залишатися вдома. Спроба продовжувати робочі справи, походи по магазинах або участь у заходах не тільки гальмує одужання, але й наражає на небезпеку оточуючих. При кашлі, нежиті та підвищеній температурі необхідно ізолюватися, щоб не поширювати інфекцію.
Брудні руки — один з головних каналів передачі вірусів. Доторкаючись до обличчя, дверних ручок або інших предметів, ви можете знову занести інфекцію собі або передати її іншим. Тому регулярне миття рук з милом, а при неможливості — використання антисептиків зі спиртом, є найважливішим заходом профілактики.
Харчування під час хвороби теж відіграє велику роль. Організму потрібні корисні речовини і рідина, щоб успішно протистояти вірусу. Вживання фастфуду, солодощів і перероблених продуктів тільки погіршує запалення. Краще вибрати продукти, багаті вітамінами, особливо вітаміном С, і пити більше води, чаю або теплого бульйону. Алкоголь в цей період слід виключити, оскільки він послаблює імунітет.
Якщо все ж виникає необхідність вийти з дому, варто надіти маску — вона допоможе знизити ризик зараження оточуючих. Також важливо дотримуватися базових правил гігієни: не використовувати спільний посуд і столові прибори, щоб не передати вірус близьким.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що якщо відчуття холоду переслідує вас постійно, навіть у комфортних умовах, це може вказувати не тільки на зміну сезону, але і на приховані проблеми зі здоров'ям.
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
