- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Пять привычек, из-за которых болезнь затягивается: что категорически нельзя при гриппе и простуде
При простуде или гриппе многие совершают типичные ошибки, не осознавая, что тем самым мешают организму восстановиться и рискуют получить осложнения. Специалисты выделили пять распространенных действий, которых стоит избегать, чтобы выздоровление прошло быстрее и без последствий.
Главная ошибка — стремление как можно скорее вернуться к привычному ритму. Иммунная система тратит огромные ресурсы на борьбу с вирусом, и если не дать себе время на отдых, организм не успевает восстановиться. Недостаток сна и чрезмерная активность в этот период только усугубляют состояние и могут привести к развитию бронхита или пневмонии.
Еще одно неверное решение — не оставаться дома. Попытка продолжать рабочие дела, походы по магазинам или участие в мероприятиях не только тормозит выздоровление, но и подвергает опасности окружающих. При кашле, насморке и повышенной температуре необходимо изолироваться, чтобы не распространять инфекцию.
Грязные руки — один из главных каналов передачи вирусов. Прикасаясь к лицу, дверным ручкам или другим предметам, вы можете заново занести инфекцию себе или передать ее другим. Поэтому регулярное мытье рук с мылом, а при невозможности — использование антисептиков со спиртом, является важнейшей мерой профилактики.
Питание во время болезни тоже играет большую роль. Организму нужны полезные вещества и жидкость, чтобы успешно противостоять вирусу. Употребление фастфуда, сладостей и переработанных продуктов только усугубляет воспаление. Лучше выбрать продукты, богатые витаминами, особенно витамином С, и пить больше воды, чая или теплого бульона. Алкоголь в этот период следует исключить, так как он ослабляет иммунитет.
Если все же возникает необходимость выйти из дома, стоит надеть маску — она поможет снизить риск заражения окружающих. Также важно соблюдать базовые правила гигиены: не использовать общую посуду и столовые приборы, чтобы не передать вирус близким.
Напомним, ранее мы писали о том, что если чувство холода преследует вас постоянно, даже в комфортных условиях, это может указывать не только на смену сезона, но и на скрытые проблемы со здоровьем.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
