- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
5 альтернатив: якими напоями можна замінити каву
Обираючи один із цих напоїв, можна впоратися з втомою без шкоди для сну.
Кава - не найкращий спосіб впоратися з післяобідньою втомою, особливо якщо ввечері вам потрібен міцний сон. Замість неї можна обрати більш здорові альтернативи, які допоможуть відновити сили.
Тереза Джентіле, прес-секретар Академії харчування та дієтології, у статті для RealSimple рекомендує п'ять напоїв, здатних замінити каву:
- Вода: невелике зневоднення може викликати втому. Проста склянка води допомагає відновити баланс. Можна додати газ, трохи фруктового соку або взяти кокосову воду.
- Шоколадне молоко: має зволожувальні властивості, містить кофеїн і цукор для швидкого припливу енергії, а також какао з антиоксидантами.
- Зелений чай: містить кофеїн і L-теанін, який покращує концентрацію без ефекту нервозності.
- Матча: цей порошкоподібний зелений чай містить більше кофеїну й антиоксидантів, ніж звичайний чай, допомагаючи підбадьоритися в складні дні.
- Смузі: фруктово-йогуртові смузі забезпечують швидкі вуглеводи для енергії, а додавання какао або матча посилить підбадьорливий ефект.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як швидко позбутися перегару.
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
Не пропусти інші цікаві статті, підпишись:
