- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Не только сладости: что на самом деле разрушает зубы
Питание напрямую влияет на состояние полости рта. Рацион относится к тем факторам, которые человек может контролировать ежедневно, и от него зависит риск развития кариеса, проблем с деснами, степень износа эмали и баланс микрофлоры. Об этом сообщает Real Simple.
Сухофрукты при чрезмерном употреблении могут причинить больше вреда, чем пользы. Несмотря на репутацию полезного перекуса, они содержат высокую концентрацию сахара и обладают липкой текстурой, из-за чего легко задерживаются на поверхности зубов.
Соленые крекеры и чипсы также не так безобидны, как кажется. Содержащийся в них крахмал в процессе пережевывания превращается в простые сахара и приобретает вязкую консистенцию, что способствует его прилипанию к зубам и попаданию в межзубные промежутки. По воздействию они могут быть сопоставимы со сладостями.
Цитрусовые не стоит полностью исключать из рациона, поскольку они содержат полезные вещества. Однако их избыток может негативно отразиться на состоянии зубов. Лимоны, апельсины, грейпфруты и другие подобные фрукты отличаются высокой кислотностью, которая при регулярном воздействии способна разрушать эмаль.
Йогурты с добавками требуют внимательного выбора. Несмотря на наличие кальция, во многих ароматизированных вариантах содержится значительное количество сахара, что снижает их пользу. Перед покупкой стоит обращать внимание на состав.
Гранола и энергетические батончики часто позиционируются как здоровая альтернатива перекусам, однако нередко сочетают липкую структуру с высоким содержанием сахара, особенно при наличии меда и сухофруктов в составе.
Напомним, ранее мы писали о том, почему быстрый прием пищи опаснее, чем кажется.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
