Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья

Хотя ученые продолжают открывать новые положительные свойства кофе, вопрос о его безопасности и допустимом количестве по-прежнему вызывает споры. Как сообщает CNBC, единого мнения по этому поводу у специалистов нет.

Так, 30-летнее исследование Гарвардского университета, охватившее почти 50 тысяч женщин, показало, что регулярное потребление кофе способствует более здоровому старению. Кроме того, одна–три чашки в день ассоциируются с улучшением работы сердца и снижением общего уровня смертности.

Однако есть и противоположные данные. Например, исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association, выявило, что у людей с гипертонией чрезмерное потребление кофе может повысить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Эксперты подчеркивают: влияние кофе зависит от состояния здоровья и индивидуального образа жизни. Безопасной считается суточная норма до 400 миллиграммов кофеина — это примерно три-четыре стандартные чашки.

Тем не менее, если даже при соблюдении этой нормы возникают симптомы вроде усталости, учащенного сердцебиения или вы находитесь в период беременности, от напитка стоит временно отказаться. Также Американская академия педиатрии рекомендует детям и подросткам полностью исключить кофеин.

Напомим, ранее мы писали о том, что назван овощ, который эффективно помогает контролировать давление. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• кофе