- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Одна привычка с кофе может лишить его всей пользы: предупреждение врачей
Американское общество кардиологов проанализировало результаты современных исследований, посвященных влиянию регулярного употребления кофеина на сердечно-сосудистую систему. Специалисты пришли к выводу, что для здоровых людей кофе не представляет опасности и даже может способствовать снижению риска ряда заболеваний. Об этом сообщает Egészség Kalauz.
По данным кардиологов, безопасной нормой для большинства взрослых считается до 400 миллиграммов кофеина в сутки, что соответствует примерно трем-пяти чашкам черного кофе.
"Согласно текущим доказательствам, такое количество абсолютно не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний у большинства людей", — отметил профессор Калифорнийского университета Грегори Маркус.
При этом врачи подчеркивают, что большое количество сахара, сладких сиропов и жирных сливок сводит потенциальную пользу напитка к минимуму. Из-за таких добавок кофе становится более калорийным и содержит больше насыщенных жиров, что неблагоприятно сказывается на здоровье.
Исследования также показывают, что регулярное употребление кофе не повышает вероятность развития гипертонии. Напротив, содержащиеся в напитке хлорогеновая кислота и другие биологически активные вещества помогают поддерживать эластичность сосудов.
Кроме того, ученые обнаружили связь между привычкой пить кофе и более низким риском развития диабета второго типа. Согласно данным исследований, у людей, ежедневно употребляющих три чашки черного кофе, вероятность возникновения этого заболевания почти на 30% ниже по сравнению с теми, кто не употребляет кофеин.
Метаанализ более 30 научных работ также показал, что умеренное потребление кофе связано со снижением риска ишемической болезни сердца примерно на 10%, а инсульта — на 20%. Вместе с тем специалисты отмечают, что реакция организма на кофеин индивидуальна и во многом определяется генетическими особенностями.
За переработку кофеина отвечает определенный фермент печени. Именно поэтому у одних людей это вещество быстро выводится из организма, а у других может вызывать продолжительную бессонницу или повышенную тревожность. По этой причине медики рекомендуют ориентироваться не только на общие нормы, но и на собственное самочувствие.
Отдельное внимание специалисты уделяют способу приготовления напитка. Людям с повышенным уровнем холестерина советуют выбирать фильтрованный кофе, поскольку бумажный фильтр задерживает природные масла, способные повышать уровень "плохого" холестерина.
Кардиологи также рекомендуют соблюдать осторожность беременным женщинам, людям с сердечными аритмиями, а также тем, кто принимает антидепрессанты или некоторые антибиотики. В таких случаях допустимое количество кофе лучше заранее обсудить с лечащим врачом.
Напомним, ранее мы писали о том, чем опасна привычка пить ледяную воду.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
