Скільки кави можна пити без шкоди для здоров'я

Хоча вчені продовжують відкривати нові позитивні властивості кави, питання про її безпеку та допустиму кількість, як і раніше, викликає суперечки. Як повідомляє CNBC, єдиної думки з цього приводу у фахівців немає.

Так, 30-річне дослідження Гарвардського університету, яке охопило майже 50 тисяч жінок, показало, що регулярне вживання кави сприяє більш здоровому старінню. Крім того, одна-три чашки на день асоціюються з поліпшенням роботи серця і зниженням загального рівня смертності.

Однак є й протилежні дані. Наприклад, дослідження, опубліковане в Journal of the American Heart Association, виявило, що у людей з гіпертонією надмірне споживання кави може підвищити ризик смерті від серцево-судинних захворювань.

Експерти підкреслюють: вплив кави залежить від стану здоров'я та індивідуального способу життя. Безпечною вважається добова норма до 400 міліграмів кофеїну — це приблизно три-чотири стандартні чашки.

Проте, навіть якщо при дотриманні цієї норми виникають симптоми на кшталт втоми, прискореного серцебиття або ви перебуваєте в період вагітності, від напою варто тимчасово відмовитися. Також Американська академія педіатрії рекомендує дітям і підліткам повністю виключити кофеїн.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що названо овоч, який ефективно допомагає контролювати тиск.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• кава