Простой путь к спокойствию: исследователи нашли средство от агрессии

Обычные капсулы с рыбьим жиром могут заметно влиять на поведение человека — вплоть до снижения уровня агрессии почти на треть. К такому выводу пришли ученые из Университета Пенсильвании, проанализировав данные 29 независимых исследований с участием около 4 тысяч человек. Об этом сообщает Science Alert.

В метаанализ вошли как дети, так и пожилые участники, и положительный эффект от приема омега-3 наблюдался независимо от возраста, пола или состояния здоровья. Уже спустя 16 недель большинство демонстрировало снижение как импульсивной, так и целенаправленной агрессии.

Омега-3 давно ассоциируются с поддержанием когнитивного здоровья, снижением воспалительных процессов и профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь ученые предполагают, что эти жирные кислоты могут стать элементом стратегии снижения уровня насилия, особенно среди подростков и детей.

"Это не волшебная таблетка, но простое и доступное средство, которое реально помогает снизить уровень агрессии. Его нужно применять не только в медицинской практике, но и в широком социальном контексте", — заявил нейрокриминолог Адриан Рейн.

Эксперты рекомендуют регулярно включать в питание жирную рыбу — хотя бы один-два раза в неделю, либо прибегать к приему омега-3 в виде добавок.

Напомним, ранее мы писали о том, какой напиток помогает быстрее заснуть и лучше спать. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• агрессия