Простий шлях до спокою: дослідники знайшли засіб від агресії

Звичайні капсули з риб'ячим жиром можуть помітно впливати на поведінку людини — аж до зниження рівня агресії майже на третину. До такого висновку дійшли вчені з Університету Пенсильванії, проаналізувавши дані 29 незалежних досліджень за участю близько 4 тисяч осіб. Про це повідомляє Science Alert.

У метааналіз увійшли як діти, так і літні учасники, і позитивний ефект від прийому омега-3 спостерігався незалежно від віку, статі або стану здоров'я. Вже через 16 тижнів більшість демонструвала зниження як імпульсивної, так і цілеспрямованої агресії.

Омега-3 давно асоціюються з підтримкою когнітивного здоров'я, зниженням запальних процесів і профілактикою серцево-судинних захворювань. Тепер вчені припускають, що ці жирні кислоти можуть стати елементом стратегії зниження рівня насильства, особливо серед підлітків і дітей.

"Це не чарівна таблетка, але простий і доступний засіб, який реально допомагає знизити рівень агресії. Його потрібно застосовувати не тільки в медичній практиці, але і в широкому соціальному контексті", — заявив нейрокримінолог Адріан Рейн.

Експерти рекомендують регулярно включати в раціон жирну рибу — хоча б один-два рази на тиждень, або вдаватися до прийому омега-3 у вигляді добавок.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, який напій допомагає швидше заснути і краще спати.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• агресія