Горячие темы:
Все для фронта - все про оружие и технику
5 альтернатив: какими напитками можно заменить кофе
Выбирая один из этих напитков, можно справиться с усталостью без вреда для сна.
Иллюстративное изображение / Getty Images
Кофе – не лучший способ справиться с послеобеденной усталостью, особенно если вечером вам нужен крепкий сон. Вместо него можно выбрать более здоровые альтернативы, которые помогут восстановить силы.
Тереза Джентиле, пресс-секретарь Академии питания и диетологии, в статье для RealSimple рекомендует пять напитков, способных заменить кофе:
- Вода: небольшое обезвоживание может вызывать усталость. Простой стакан воды помогает восстановить баланс. Можно добавить газ, немного фруктового сока или взять кокосовую воду.
- Шоколадное молоко: обладает увлажняющими свойствами, содержит кофеин и сахар для быстрого прилива энергии, а также какао с антиоксидантами.
- Зеленый чай: содержит кофеин и L-теанин, который улучшает концентрацию без эффекта нервозности.
- Матча: этот порошкообразный зеленый чай содержит больше кофеина и антиоксидантов, чем обычный чай, помогая взбодриться в сложные дни.
- Смузи: фруктово-йогуртовые смузи обеспечивают быстрые углеводы для энергии, а добавление какао или матча усилит бодрящий эффект.
Напомним, ранее мы писали о том, как быстро избавиться от перегара.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.