Учені розбили 2 топових міфи про воду

Існує думка, що якщо ви хочете схуднути, то потрібно пити багато води щодня. За деякими порадами з інтернету йдеться про обсяг до 4,5 літрів. Нібито вода допомагає спалювати калорії і знижувати апетит, вагу. Існує мало доказів, що підтверджують це твердження, повідомляє The Conversation.

Читайте також: "Розумна" іржа допоможе очистити воду від забруднень

Під час дослідження на 14 людях виявилося, що вживання 500 мл води збільшує витрату енергії в стані спокою на 24%. Інший експеримент показав, що витрата енергії збільшувалася тільки тоді, якщо вода була холодною. В обох випадках ефект був коротким і тривав лише годину.

"Наприклад, навіть якщо ви випиваєте додатково 1,5 літра води на день, це заощадить менше калорій, ніж ви отримаєте, з'ївши шматок хліба", - наголошується у статті.

Існує досить ґрунтовна причина, чому вода не ефективна для регулювання апетиту.

"Коли їжа потрапляє до шлунка, вона запускає рецептори розтягування, які, своєю чергою, призводять до викиду гормонів, які повідомляють нам, що ми ситі. Але оскільки вода є рідиною, вона швидко виводиться з нашого шлунка, тобто фактично не насичує... Таким чином, навіть якщо випити її наприкінці їжі, це не обов'язково подовжить ваше відчуття ситості", - ідеться в статті.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що небезпечно чи ні кип'ятити воду двічі. 

Читайте також: Мертві мухи виявилися корисними - вчені

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• вода
• схуднення