- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Дитяче ожиріння: як проявляється і як боротися із зайвими кілограмами
Ожиріння у дітей здатне призвести до низки проблем зі здоров'ям. До списку входять зупинка дихання на короткі періоди уві сні, проблеми з печінкою та синдром полікістозних яєчників. Також, нещодавні дослідження показують, що пухкі хлопчики можуть отримати менший об'єм яєчок, а отже ризикуютть стати безплідними. Bigmir.net вивчив основні нюанси питання та підготував детальну пам'ятку для батьків.
Читайте також: У яких продуктах найбільша кількість солі - рейтинг продуктів
Причини ожиріння у дітей
Діти починають страждати через цю проблему після перевищення калорій, що надходять з їжею. Їхня різниця досить перевищує те, що потрібно організму. Свою роль відіграє і генетика. Визначається ожиріння після встановлення індексу маси тіла. Він розраховується на основі кілограмів і квадрата зросту. Також йде зіставлення із сіткою відсотків за статтю та віком. Про надмірну вагу можна говорити, коли ІМТ перебуває між 90 і 97%. Ожиріння - перевищення підсумкових 97% за формулою.
В антитоп причин великої ваги входять:
- Велика кількість вуглеводів, жирів, цукру, продуктів швидкого приготування, кольорових напоїв.
- Неправильний розподіл прийомів харчування. Наприклад, зранку немає сніданку, а ввечері пішов перегин калорій.
- Мало вживається овочів, цільнозернових продуктів.
- Мало фізичних навантажень і малорухливе життя.
- Занадто маленька або велика маса тіла при народженні дитини і цукровий діабет у вагітної.
- Деякі препарати, наприклад глюкокортикостероїди.
Наслідки ожиріння для дітей
Список хвороб, які може викликати зайвий жир, на жаль, немаленький. Він має такий вигляд:
- Метаболічний синдром. Супроводжується гіпертензією, дисліпідемією, аномальним рівнем глюкози.
- Проблеми з фертильністю. Це здатність виробляти потомство.
- Порушення опорно-рухового апарату.
- Депресія, висока тривожність, агресія.
- Хвороби нирок.
- Підвищений ризик розвитку пухлин у дорослому віці.
- Інфаркт, інсульт у дорослому віці.
Діагностика та лікування дитячого ожиріння
Процес має розпочатися зі збору інформації про масу тіла дитини при народженні та про маму. Фахівці також можуть опитати сім'ю про харчування, фізичні вправи і схильність до стресу.
Далі має послідувати дієтотерапія. Важливо скоротити кількість вуглеводів, простих цукрів і жирів. Фаст-фуд - табу. Зелене світло овочам, воді, правильним сніданкам і обмеженню їжі на вечерю. За дієтотерапію має відповідати дієтолог.
Немовлята здатні розпізнавати сигнали голоду і ситості. Головне, з початку розширення раціону прищеплювати правильні харчові звички. У пріоритеті корисні продукти, відсутність калорійних, підсолоджених і сильно оброблених продуктів. Рекомендація щодо фруктів і овочів - прийом 5 разів на день. До 2 років не бажано обмежувати жири, оскільки вони потрібні для розвитку нервової системи.
І так, обмежте пасивне проведення часу перед телевізором. Як мінімум, має бути година активної гри на день.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що важливо знати про вегетаріанську дієту в дітей.
Читайте також: Спадковість: як впливає на появу хвороб, характер і звички
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
