- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Дитяче ожиріння: як проявляється і як боротися із зайвими кілограмами
Ожиріння у дітей здатне призвести до низки проблем зі здоров'ям. До списку входять зупинка дихання на короткі періоди уві сні, проблеми з печінкою та синдром полікістозних яєчників. Також, нещодавні дослідження показують, що пухкі хлопчики можуть отримати менший об'єм яєчок, а отже ризикуютть стати безплідними. Bigmir.net вивчив основні нюанси питання та підготував детальну пам'ятку для батьків.
Читайте також: У яких продуктах найбільша кількість солі - рейтинг продуктів
Причини ожиріння у дітей
![Ілюстративне зображення - фото Getty Images](https://techno.bigmir.net/i/72/47/77/4/7247774/gallery/fd179c8a1fca480d9730754c3bac388f-quality_75Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_800Xh_0.jpg)
Діти починають страждати через цю проблему після перевищення калорій, що надходять з їжею. Їхня різниця досить перевищує те, що потрібно організму. Свою роль відіграє і генетика. Визначається ожиріння після встановлення індексу маси тіла. Він розраховується на основі кілограмів і квадрата зросту. Також йде зіставлення із сіткою відсотків за статтю та віком. Про надмірну вагу можна говорити, коли ІМТ перебуває між 90 і 97%. Ожиріння - перевищення підсумкових 97% за формулою.
В антитоп причин великої ваги входять:
- Велика кількість вуглеводів, жирів, цукру, продуктів швидкого приготування, кольорових напоїв.
- Неправильний розподіл прийомів харчування. Наприклад, зранку немає сніданку, а ввечері пішов перегин калорій.
- Мало вживається овочів, цільнозернових продуктів.
- Мало фізичних навантажень і малорухливе життя.
- Занадто маленька або велика маса тіла при народженні дитини і цукровий діабет у вагітної.
- Деякі препарати, наприклад глюкокортикостероїди.
Наслідки ожиріння для дітей
![Ілюстративне зображення - фото Getty Images](https://techno.bigmir.net/i/72/47/77/4/7247774/gallery/40c50146ee9577b883097bbf4a014de9-quality_75Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_800Xh_0.jpg)
Список хвороб, які може викликати зайвий жир, на жаль, немаленький. Він має такий вигляд:
- Метаболічний синдром. Супроводжується гіпертензією, дисліпідемією, аномальним рівнем глюкози.
- Проблеми з фертильністю. Це здатність виробляти потомство.
- Порушення опорно-рухового апарату.
- Депресія, висока тривожність, агресія.
- Хвороби нирок.
- Підвищений ризик розвитку пухлин у дорослому віці.
- Інфаркт, інсульт у дорослому віці.
Діагностика та лікування дитячого ожиріння
![Ілюстративне зображення - фото Getty Images](https://techno.bigmir.net/i/72/47/77/4/7247774/gallery/879040b7d7c3eadd2f2e4a08bed39447-quality_75Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_800Xh_0.jpg)
Процес має розпочатися зі збору інформації про масу тіла дитини при народженні та про маму. Фахівці також можуть опитати сім'ю про харчування, фізичні вправи і схильність до стресу.
Далі має послідувати дієтотерапія. Важливо скоротити кількість вуглеводів, простих цукрів і жирів. Фаст-фуд - табу. Зелене світло овочам, воді, правильним сніданкам і обмеженню їжі на вечерю. За дієтотерапію має відповідати дієтолог.
Немовлята здатні розпізнавати сигнали голоду і ситості. Головне, з початку розширення раціону прищеплювати правильні харчові звички. У пріоритеті корисні продукти, відсутність калорійних, підсолоджених і сильно оброблених продуктів. Рекомендація щодо фруктів і овочів - прийом 5 разів на день. До 2 років не бажано обмежувати жири, оскільки вони потрібні для розвитку нервової системи.
І так, обмежте пасивне проведення часу перед телевізором. Як мінімум, має бути година активної гри на день.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що важливо знати про вегетаріанську дієту в дітей.
Читайте також: Спадковість: як впливає на появу хвороб, характер і звички
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.