- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Детское ожирение: как проявляется и как бороться с лишними килограммами
Ожирение у детей способно привести к ряду проблем со здоровьем. В список входят остановка дыхания на короткие периоды во сне, проблемы с печенью и синдрому поликистозных яичников. Также, недавние исследования показывают, что пухлые мальчики могут получить меньший объем яичек, а следовательно рискуют стать бесплодными. Bigmir.net изучил основные нюансы вопроса и подготовил подробную памятку для родителей.
Читайте также: В каких продуктах наибольшее количество соли - рейтинг продуктов
Причины ожирения у детей
Дети начинают страдать из-за этой проблемы после превышения калорий, поступающих с едой. Их разница достаточно превышает то, что нужно организму. Свою роль играет и генетика. Определяется ожирение после установления индекса массы тела. Оно рассчитывается на основе килограммов и квадрата роста. Также идет сопоставление с сеткой процентов по полу и возрасту. О чрезмерном весе можно говорить, когда ИМТ находится между 90 и 97%. Ожирение – превышение итоговых 97% по формуле.
В антитоп причин большого веса входят:
- Обилие углеводов, жиров, сахара, продуктов быстрого приготовления, цветных напитков.
- Неправильное распределение приемов питания. К примеру, с утра нет завтрака, а вечером пошел перегиб калорий.
- Мало употребляется овощей, цельнозерновых продуктов.
- Мало физических нагрузок и малоподвижная жизнь.
- Слишком маленькая или большая масса тела при рождении ребенка и сахарный диабет у беременной.
- Некоторые препараты, например глюкокортикостероиды.
Последствия ожирения для детей
Список болезней, которые может вызвать лишний жир, увы, немаленький. Он выглядит так:
- Метаболический синдром. Сопровождается гипертензией, дислипидемией, аномальным уровнем глюкозы.
- Проблемы с фертильностью. Это способность производить потомство.
- Нарушение опорно-двигательного аппарата.
- Депрессия, высокая тревожность, агрессия.
- Болезни почек.
- Повышенный риск развития опухолей во взрослом возрасте.
- Инфаркт, инсульт во взрослом возрасте.
Диагностика и лечение детского ожирения
Процесс должен начаться со сбора информации о массе тела ребенка при рождении и о маме. Специалисты также могут опросить о семью о питании, физических упражнениях и склонности к стрессу.
Далее должна последовать диетотерапия. Важно сократить количество углеводов, простых сахаров и жиров. Фаст-фуд – табу. Зеленый свет овощам, воде, правильным завтракам и ограничению еды на ужин. За диетотерапию должен отвечать диетолог.
Груднички способны распознавать сигналы голода и сытости. Главное, с начала расширения рациона прививать правильные пищевые привычки. В приоритете полезные продукты, отсутствие калорийных, подслащенных и сильно обработанных продуктов. Рекомендация по фруктам и овощам – прием 5 раз в день. До 2 лет не желательно ограничивать жиры, так как они нужны для развития нервной системы.
И да, ограничьте пассивное времяпровождение перед телевизором. Как минимум, должен быть час активной игры в день.
Напомним, ранее мы писали о том, что важно знать о вегетарианской диете у детей.
Читайте также: Наследственность: как влияет на появление болезней, характер и привычки
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
