Що буде, якщо людина зменшить споживання цукру

Цукор - постійний компонент нашого раціону. Він є в чаях і каві, а також в оброблених харчових продуктах. Хоч ця добавка і викликає приємні смакові відчуття, експерти радять не зловживати. Про це повідомляє НВ.

Читайте також: Нутриціолог розкрила хитрість для батьків щодо харчування дітей

Табу на цукор може мати різні наслідки для організму. Усе залежить від його заміни. Можна спробувати комплексні вуглеводи (повнозернові продукти, овочі, фрукти), білки і здорові жири. З ними рівень цукру в крові буде на нормальному рівні. Зменшиться ризик розвитку хронічних хвороб, стан організму буде більш у тонусі.

Серед наслідків:

• Мінімізація ризику виникнення цукрового діабету.
• Зниження калорійності дієти, втрата ваги.
• Стає меншим ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Наприклад, ішемічної хвороби серця.
• Покращується функціонування нирок, можна запобігти їхнім захворюванням.
• Знижується ризик онкології.
• Зміцнюється імунна система.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що буде, якщо пити одну банку енергетика на тиждень.

Читайте також: Гінеколог пояснила вплив кави на жінок

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• цукор
• хвороби