Что будет, если человек уменьшит потребление сахара

Сахар – постоянный компонент нашего рациона. Он есть в чаях и кофе, а также в обработанных пищевых продуктах. Хоть данная добавка и вызывает приятные вкусовые ощущения, эксперты советуют не злоупотреблять. Об этом сообщает НВ.

Читайте также: Нутрициолог раскрыла хитрость для родителей по питанию детей

Табу на сахар может иметь разные последствия для организма. Все зависит от его замены. Можно попробовать комплексные углеводы (полнозерновые продукты, овощи, фрукты), белки и здоровые жиры. С ними уровень сахара в крови будет на нормальном уровне. Уменьшиться риск развития хронических болезней, состояние организма будет более в тонусе.

Среди последствий:

• Минимизация риска возникновения сахарного диабета.
• Снижение калорийности диеты, потеря веса.
• Становится меньшим риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. К примеру, ишемической болезни сердца.
• Улучшиться функционирование почек, можно предотвратить их заболевания.
• Снижается риск онкологии.
• Укрепляется иммунная система.

Напомним, ранее мы писали о том, что будет, если пить одну банку энергетика в неделю.

Читайте также: Гинеколог объяснила влияние кофе на женщин

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сахар
• болезни