Неочевидні поради: 3 звички, які можуть врятувати вас від інсульту, деменції та депресії

Приблизно 60% інсультів, 40% випадків деменції та 35% депресій у літніх людей зумовлені мінливими факторами ризику. Однак нове дослідження стверджує, що виправлення у способі життя можуть істотно знизити ці проблеми.

Доктор Санжула Сінгх з Массачусетської загальної лікарні підкреслює, що у людей, які перенесли інсульт, ризик розвитку депресії або деменції значно зростає.

Три поради від експерта для зниження ризику деменції, інсульту та депресії:

• Контроль артеріального тиску.
• Фізична та соціальна активність. Регулярні фізичні навантаження та підтримання міцних соціальних зв'язків допомагають запобігти інсульту та деменції.
• Здорові звички. Турбота про здоров'я з молодого віку, включно зі спортом і розвитком соціальних зв'язків, може відтермінувати розвиток депресії та деменції.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, яким має бути корисний сніданок. 

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• депресія
• хвороби