Неочевидные советы: 3 привычки, которые могут спасти вас от инсульта, деменции и депрессии

Примерно 60% инсультов, 40% случаев деменции и 35% депрессий у пожилых людей обусловлены меняюющимися факторами риска. Однако новое исследование утверждает, что правки в образе жизни могут существенно снизить эти проблемы.

Доктор Санжула Сингх из Массачусетской общей больницы подчеркивает, что у людей, перенесших инсульт, риск развития депрессии или деменции значительно возрастает.

Три совета от эксперта для снижения риска деменции, инсульта и депрессии:

• Контроль артериального давления.
• Физическая и социальная активность. Регулярные физические нагрузки и поддержание крепких социальных связей помогают предотвратить инсульт и деменцию.
• Здоровые привычки. Забота о здоровье с молодого возраста, включая спорт и развитие социальных связей, может отсрочить развитие депрессии и деменции.

Напомним, ранее мы писали о том, каким должен быть полезный завтрак. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• депрессия
• болезни