Ця амінокислота допомагає з похміллям: у яких продуктах є
Фінські вчені знайшли спосіб полегшити похмілля за допомогою амінокислоти L-цистеїну, яка допомагає боротися з нудотою, головним болем і тривожністю.
Читайте також: Рудоволосі мають більший показник оргазму, ніж у інших
L-цистеїн, амінокислота, підтримує синтез білків в організмі і підсилює дію глутатіону - антиоксиданту, що сприяє відновленню клітин і детоксикації печінки, де переробляється велика частина алкоголю.
Організм синтезує цистеїн з метіоніну, а його можна отримати з продуктів з високим вмістом білка: м'яса, риби, молочних продуктів, злаків, овочів і бобів. Також доступні добавки у формі N-ацетилцистеїну.
Фінське дослідження підтвердило ефективність L-цистеїну проти похмілля, хоча його результати обмежені через невелику кількість учасників (19 чоловіків) і багатокомпонентний склад добавки.
Продукти з L-цистеїном:
- м'ясо (курка, індичка, качка, свинина, яловичина, ковбаса)
- риба (тунець, краб)
- молочні продукти (йогурт, сир, яйця)
- злаки (зародки пшениці, вівсянка, гранола)
- овочі та бобові (броколі, часник, квасоля, червоний перець)
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що експерти вказали на найбільшу помилку тих, хто займається фітнесом.
Читайте також: На скільки років 1 сигарета скорочує життя чоловіків і жінок
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.