Учені відкрили хитрий спосіб схуднення
Дослідники стверджують, що гаряча ванна або душ можуть спалювати калорії не гірше за фізичні навантаження.
Експеримент показав, що година перебування у воді з температурою 40 градусів дає змогу спалити близько 140 калорій. Досягти такого ж ефекту можна, якщо пройтися пішки півгодини, поплавати 20 хвилин або приділити 15 хвилин бігу чи велотренуванню.
Любителі гарячого душу теж не залишаються осторонь: 15 хвилин під струменями води тієї самої температури допомагають позбутися понад 300 калорій - еквівалентно з'їденому хот-догу або плитці шоколаду. У спортзалі для цього довелося б провести 45 хвилин з обручем або 40 хвилин на спінінгу чи гребному тренажері.
А ті, хто не боїться холоду і віддає перевагу освіжаючому душу нижче 15 градусів, теж можуть активніше спалювати калорії, до того ж заощаджуючи на рахунках за електроенергію.
"Дослідження, проведене Університетом Лафборо, показало, що занурення в теплу воду 40-градусну протягом години спалює стільки ж калорій, скільки 30-хвилинна прогулянка. Більшість людей заходять під душ без роздумів. Але що, якщо ця щоденна звичка допоможе вам спалити сотні калорій? На думку експертів, правильна температура води і тривалість душу можуть активізувати обмін речовин в організмі, що призводить до спалювання калорій, порівнянного з легкими фізичними вправами. Тим часом холодний душ може прискорити метаболізм, активізуючи бурий жир, тип жирової тканини, який спалює енергію, щоб зігріти тіло. За оцінками експертів, 15-хвилинний душ за оптимальної температури може спалити від 100 до 353 калорій, залежно від індивідуального метаболізму", - сказали в Plumbworld. .
Нагадаємо, раніше ми писали про те, в якому віці наше мислення стає гіршим.
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.