- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Учені назвали, з чим пов'язаний успіх схуднення
Успіх у процесі схуднення залежить від того, наскільки регулярно людина контролює свою поточну вагу. Про це повідомляє Obesity.
Читайте також: Тривалість життя: як на неї впливає одна щоденна дія
Група дослідників з відділення клінічної психології та психології здоров'я Університету Флориди провела експеримент за участю 74 осіб, які проходили тримісячну програму зі зниження ваги. 68,9% учасників були жінки віком від 40 до 60 років із надмірною вагою або ожирінням. Середній індекс маси тіла становив 31,2, за похибки +-4,5, що перескакує норму в 18,5-25 одиниць.
У рамках експерименту учасники отримували щотижневі онлайн-уроки зі зниження ваги. Вони самостійно відстежували своє споживання калорій і рівень фізичної активності, а також зважувалися щодня. Разово учасники заповнювали онлайн-анкету з даними самоконтролю, які передавали дослідникам. У результаті тримісячної програми середня вага учасників знизилася на 6,42 кг.
Після цього учасникам запропонували продовжувати щодня контролювати свою вагу і щотижня заповнювати анкети, але експерти не втручалися. Через дев'ять місяців учасників знову зважили - багато хто повернув набрану вагу, в середньому приблизно на 2,98 кг.
Помічено, що ті, хто зважувався 1-2 рази на тиждень, були схильні до активного набору ваги. Ті, хто вставав на ваги 5-6 разів на тиждень, продовжували худнути. Учасники, які контролювали свою вагу 3-4 рази на тиждень, не показали значних змін.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що названо почуття, яке стає страшнішим з віком.
Читайте також: Між депресією та жорсткими проблемами із серцем знайшовся зв'язок
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
