Горячие темы:
Все для фронта - все про оружие и технику
Появился перечень привычек, ведущих к старению
Эксперты рекомендуют избегать перечисленного.
Иллюстративное изображение / Getty Images
Эксперты по долголетию выделили 8 вредных привычек, которые ускоряют процесс старения. Одна из основных причин процесса - накопление клеточных повреждений, которые приводят к дисфункции органов и смерти. Об этом сообщает Fox News.
Читай также: Провалы в памяти после алкоголя: названы 3 причины
Наиболее распространенные привычки, которые вредят нам, выглядят так:
- Курение: ускоряет старение организма из-за воздействия вредных химических веществ, уменьшения поступления кислорода, разрушения коллагена и увеличения окислительного стресса.
- Чрезмерные солнечные лучи: приводят к старению, повреждая ДНК кожи и вызывая морщины, провисание и пигментацию.
- Плохое питание: диета с дефицитом питательных веществ.
- Недостаток физической активности: способствует старению, потере мышечной массы, снижению плотности костей, увеличению веса и проблемам с сердцем.
- Чрезмерный алкоголь: обезвоживает кожу, повреждает печень и может вызывать когнитивные нарушения, проблемы с регуляцией уровня сахара в крови и ожирение.
- Хронический стресс: укорачивает белковые структуры ДНК.
- Недостаток сна: ухудшает состояние кожи, усиливает воспаление, вызывает гормональный дисбаланс и влияет на когнитивные функции.
- Недостаточная гигиена полости рта: вызывает заболевания десен, потерю зубов, появление пятен и неприятный запах.
Напомним, ранее мы писали о том, что найден витамин, который снижает риск смертельной болезни.
Читай также: Найден простой способ снизить риск бессонницы
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.