Ради сердца: как отказаться от алкоголя, инструкция
Сердечно-сосудистая система особенно уязвима к действию алкоголя. Его употребление повышает риск заболеваемости ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией, аритмией, вызывает инсульт, поражение артерий и кардиомиопатию. Если вы хотите сберечь свое сердце – откажитесь от алкоголя. О том, как это сделать, подсказали в Центре общественного здоровья.
Читай также: Безопасность наших костей: врач-травматолог дал важный ответ
"Летом организм теряет много воды, и алкоголь лишь усиливает обезвоживание, заставляя почки выводить жидкость, а не удерживать ее. После употребления спиртного в жару временно возрастает риск сердечного приступа: вместе с потом выводятся ценные для работы сердца вещества, и ему становится трудно работать в таких условиях", - отметили в ЦОЗ.
Как забыть об алкоголе:
- Сделайте на несколько недель перерыв и проследите, как чувствуете себя физически и эмоционально.
- Избегайте мест и людей, которые побуждают выпить.
- Освободите жилье от алкоголя.
- Вместо алкоголя выбирайте прогулки на свежем воздухе, спорт, медитации, проводите время с близкими.
- Употребляйте освежающие напитки без алкоголя в составе. В жару лучше всего пить обычную чистую воду.
Напомним, ранее мы писали о том, какие тренды в еде маркетинг сделал модными.
Читай также: Компонент Coca-Cola признают канцерогеном
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.