Ученые открыли хитрый способ похудения
Исследователи утверждают, что горячая ванна или душ могут сжигать калории не хуже физических нагрузок.
Эксперимент показал, что час пребывания в воде с температурой 40 градусов позволяет сжечь около 140 калорий. Достичь такого же эффекта можно, если пройтись пешком полчаса, поплавать 20 минут или уделить 15 минут бегу или велотренировке.
Любители горячего душа тоже не остаются в стороне: 15 минут под струями воды той же температуры помогают избавиться от более чем 300 калорий — эквивалентно съеденному хот-догу или плитке шоколада. В спортзале для этого пришлось бы провести 45 минут с обручем или 40 минут на спиннинге или гребном тренажере.
А те, кто не боится холода и предпочитает освежающий душ ниже 15 градусов, тоже могут активнее сжигать калории, к тому же экономя на счетах за электроэнергию.
"Исследование, проведенное Университетом Лафборо, показало, что погружение в теплую воду 40-градусную в течение часа сжигает столько же калорий, сколько 30-минутная прогулка. Большинство людей заходят под душ без раздумий. Но что, если эта ежедневная привычка поможет вам сжечь сотни калорий? По мнению экспертов, правильная температура воды и продолжительность душа могут активизировать обмен веществ в организме, что приводит к сжиганию калорий, сравнимому с легкими физическими упражнениями. Тем временем холодный душ может ускорить метаболизм, активизируя бурый жир, тип жировой ткани, который сжигает энергию, чтобы согреть тело. По оценкам экспертов, 15-минутный душ при оптимальной температуре может сжечь от 100 до 353 калорий, в зависимости от индивидуального метаболизма", - сказали в Plumbworld.
Напомним, ранее мы писали о том, в каком возрасте наше мышление становится хуже.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.