Від нічних пригод до холодильника краще відмовитися

Звичка шукати перекус після 21:00 у холодильнику загрожує цукровим діабетом. Вчені з Королівського коледжу Лондона зафіксували великі стрибки рівня цукру. Також є ймовірність розвитку серцево-судинних проблем. Про це повідомляє Independent.

Читайте також: Від хвороби вейперів померли 68 осіб

Для дослідження запросили 1 000 осіб. Вони вели харчовий щоденник щодо перекусів із зазначенням інформації щодо концентрації цукру. Зміни фіксувалися через пристрої для контролю глюкози. Зазвичай було 2 перекуси.

Ті, хто їв пізно, мали більшу концентрацію жиру в крові, ніж ті, хто їв раніше. Також скакав рівень цукру в крові. Важливим є те, що обирається для перекусу, а не частота та об'єм їжі під час неосновних прийомів. Лідерами показників, за умови врахування вмісту жиру в крові, стали овочі та фрукти.

"Наше дослідження показало, що якість закусок важливіша, ніж кількість або частота перекусів, тому вибір високоякісних закусок, а не закусок з високим рівнем обробки, ймовірно, буде більш корисним... Час також важливий, тому що пізні нічні перекуси шкідливі для здоров'я. Це може означати, що загалом перекуси пізно ввечері та переривання голодування організму вночі шкідливі для здоров'я", - сказали вчені.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вчені розкопали причину любові до алкоголю. 

Читайте також: Мільярдер, який влив собі літр крові сина, не помолодшав

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• холодильник
• їжа
• ніч
• діабет