- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Чи може звичайна вода допомогти нормалізувати тиск: думка кардіологів
Ні для кого не секрет, що вода — один з ключових факторів підтримки здоров'я. Вона регулює температуру тіла, забезпечує доставку поживних речовин і кисню до клітин, змащує суглоби і виводить продукти обміну речовин. Експерти видання Prevention з'ясували, чи може вживання води впливати на рівень артеріального тиску.
Кардіологи підтверджують: достатня гідратація дійсно допомагає підтримувати нормальну роботу серцево-судинної системи і може сприяти стабілізації тиску. При цьому схожий ефект здатні надавати і деякі інші напої.
Зневоднення — стан, при якому організм втрачає рідини більше, ніж отримує. Воно може несподіваним чином відбитися на рівні тиску. За словами кардіолога Іана дель Конде Поцці, при дефіциті води об'єм крові зменшується, що на перших порах викликає зниження тиску. Однак потім організм виробляє гормони, що звужують судини, — і тиск знову підвищується. Таким чином, нестача рідини здатна спровокувати як гіпотонію, так і гіпертонію.
Дослідження показують зв'язок між низьким споживанням води і порушенням регуляції артеріального тиску, хоча для остаточних висновків потрібні додаткові дані. Так, робота, опублікована в 2022 році в журналі Cureus, виявила: у людей з гіпертонією часто спостерігається знижений відсоток загального вмісту води в організмі. Це вказує на можливу залежність між рівнем гідратації та підвищеним тиском.
Інше дослідження, опубліковане в Frontiers in Public Health, показало, що у понад 3000 дорослих жителів Китаю ризик гіпертонії знижувався в міру збільшення споживання звичайної води.
Щоденна норма залежить від безлічі факторів — статі, фізичної активності та стану здоров'я. Національна академія наук, інженерії та медицини США рекомендує чоловікам споживати приблизно 3,7 літра рідини на добу, а жінкам — близько 2,7 літра.
При цьому до розрахунку входить не тільки чиста вода, але і волога, що отримується з їжі та напоїв: овочів, фруктів, супів, соків тощо.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вчені показали, якими стануть люди через 25 років.
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
