10 продуктів, якими краще "заїдати" стрес

Під час стресу досить часто нам хочеться з'їсти улюблений снек або іншу не дуже корисну їжу. Якщо від стресу рятує тільки вона, то потрібно звернутися до фахівця з психічного здоров'я. Якщо такої можливості немає, то МОЗ підготувалосписок продуктів, які здатні корисно впливати на нервову систему.

Читайте також: ТОП-7 причин, через які заборонено займатися самолікуванням

Він має такий вигляд:

• Печінка, серце, майже та інші органи тварин. Вони багаті на вітаміни групи В.
• Яйця. У них є вітаміни, мінерали, амінокислоти, антиоксиданти.
• Жирна риба. Багата на кислоту омега-3.
• Петрушка. Насичена каротиноїдами, флавоноїдами та фітонцидами.
• Часник. У ньому багато сполук сірки.
• Тахіні. Це кунжутна паста з амінокислотою L-триптофан.
• Насіння. Джерело вітаміну Е, магнію, марганцю, селену, цинку, вітамінів групи В і міді.
• Броколі. Додатково ще захищає від раку та серцевих захворювань.
• Ромашка. Чай з неї позитивно впливає на сон і зменшує тривожні симптоми.
• Чорниці. Ці ягоди містять багато флавоноїдних антиоксидантів.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що нутриціолог розкрила хитрість для батьків щодо харчування дітей. 

Читайте також: Через які показники пульсу варто почати хвилюватися

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• їжа
• стрес