- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Важно на войне: как отличить тревогу от тревожного расстройства
Чувство тревоги появляется в момент переживаний из-за некоторых обстоятельств в жизни. Оно абсолютно обоснованно, так как человек таким образом может спрятаться от опасности и сгруппироваться, чтобы защитить себя при надобности. В условиях войны украинцы могут чрезмерно переживать тревожность. Само по себе чувство не является основанием для диагноза тревожное расстройство. Об этом сообщает МОЗ.
Читайте также: Получение протеза: большая инструкция для пациентов с ампутацией
Диагностировать генерализованное тревожное расстройство можно в случае:
- Если есть неподконтрольные тревога и чувство страха в целом, без конкретики.
- Если течение последних полгода было больше дней в тревоге, чем без нее.
- Если в течение упомянутого времени постоянно были, как минимум, несколько раз: чувство крайнего неспокойствия, пребывания на грани сил, легкая утомляемость, пустота в голове, раздражительность, напряженность мышц, плохой сон, чрезмерная сонливость.
Когда упомянутые выше симптомы сопровождают еще головная боль, панические атаки, головокружение, тошнота, то стоит обратиться к специалистам.
"Уменьшить симптомы поможет: отказ от алкоголя. Алкоголь работает коварно - опьянение уменьшает тревогу, но похмелье очень усиливает. Физическая активность - она нужна не просто для здорового образа жизни, но и действует для тревожных людей как лекарство. Регулярный спорт уменьшает симптомы расстройства. Пребывание на природе, наблюдение за птицами. Это позволит улучшить частое сердцебиение или высокий уровень кортизола. Обращение к семейному врачу, ведь тревожное расстройство часто могут сопровождать хронические заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет", - говорятся в сообщении.
Напомним, ранее мы писали о том, к кому обратиться украинцам при тревоге и плохом самочувствии.
Читайте также: Ракетный обстрел: реальная инструкция, которая спасет жизнь под завалами
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
