Важливо на війні: як відрізнити тривогу від тривожного розладу

Тривожні розлади вважаються наслідком комбінації спадковості, впливу середовища, виховання. Вони піддаються лікуванню.

5 березня, 22:40 | Автор: Соколенко Вікторія

Важливо на війні: як відрізнити тривогу від тривожного розладу

Шевченко прошитий кулями РФ у Бородянці / Getty Images

Почуття тривоги з'являється в момент переживань через деякі обставини в житті. Воно абсолютно обґрунтоване, тому що людина в такий спосіб може сховатися від небезпеки і згрупуватися, щоб захистити себе за потреби. В умовах війни українці можуть надмірно переживати тривожність. Саме по собі почуття не є підставою для діагнозу тривожний розлад. Про це [[link_direct link_url="https://www.facebook.com/moz.ukr/posts/838492484971636? __cft__[0]=AZWqeXo2RkQKdb7E9zJ21lbEH5sdb7qzkIqB0ApCu2mITg5nQacI9rLh7oAIlere4nmhs8sl4sCPdorMHPpHMlHa-RBhtMTcuG2Nmv0v_L5pDswELehMr4bfHarcerqIxJvXA- SG0pcmXE0weWsAsAsHfxjC5hhtB8XRPCgjV1UeSIYZqNMGTR2qRHNJLLcWBWugQ&__tn__=%2CO%2CP-R"][/link_direct]]повідомляє[[/link_direct]] МОЗ.

Читайте також: Отримання протеза: велика інструкція для пацієнтів з ампутацією

Діагностувати генералізований тривожний розлад можна в разі:

Якщо є непідконтрольні тривога та відчуття страху загалом, без конкретики.
Якщо протягом останніх півроку було більше днів у тривозі, ніж без неї.
Якщо протягом згаданого часу постійно були, щонайменше, кілька разів: відчуття крайнього занепокоєння, перебування на межі сил, легка втомлюваність, порожнеча в голові, дратівливість, напруженість м'язів, поганий сон, надмірна сонливість.

Коли згадані вище симптоми супроводжують ще головний біль, панічні атаки, запаморочення, нудота, то варто звернутися до фахівців.

"Зменшити симптоми допоможе: відмова від алкоголю. Алкоголь працює підступно - сп'яніння зменшує тривогу, але похмілля дуже посилює. Фізична активність - вона потрібна не просто для здорового способу життя, а й діє для тривожних людей як ліки. Регулярний спорт зменшує симптоми розладу. Перебування на природі, спостереження за птахами. Це дасть змогу покращити часте серцебиття або високий рівень кортизолу. Звернення до сімейного лікаря, адже тривожний розлад часто можуть супроводжувати хронічні захворювання, такі як ішемічна хвороба серця, цукровий діабет", - йдеться в повідомленні.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, до кого звернутися українцям у разі тривоги та поганого самопочуття.

Читайте також: Ракетний обстріл: реальна інструкція, яка врятує життя під завалами

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.