Что делать, если вы стали свидетелем террористической атаки - инструкция

Украина продолжает противостоять российскому злу. Несмотря на наши успехи, все еще существует опасность для гражданских, проживающих как вблизи линии фронта, так и дальше от нее. Международный эксперт по работе с травмой Алекс Гершанов подготовил советы, как справиться с тем, если вы стали свидетелем террористической атаки.

Читайте также: Как обеззаразить воду в текущих условиях - инструкция

"Прежде всего - придерживайтесь безопасного поведения. Не бегите в сторону взрыва или стрельбы, если вы не являетесь медиком, спасателем или специалистом, оказывающим первую психологическую помощь. Помните, что существует угроза повторных атак в одном месте за короткий промежуток времени. Также вы можете помешать работе спасательных и других специальных служб.

Если у вас или кого-то из окружающих людей есть физическое повреждение - ранение, сильный шум в голове, острая боль без видимых повреждений или повреждения, ушибы при отсутствии боли - немедленно обратитесь за медицинской помощью. В большинстве случаев из-за высокого уровня гормонов стресса человек не чувствует боли и, например, может ходить сутки с переломом", - сказано в сообщении.

После переживания подобного опыта могут возникнуть плач, крик, слезы, застывание и "замораживание" эмоций, повышенная эмоциональность, повышенная раздражительность, нарушениеисна, аппетита, функционирования выделительной системы. Это норма. Но при ней стоит обратить внимание на интенсивность проявления упомянутых показателей в течение трех-четырех недель.

"Если интенсивность этих реакций не снижается, необходимо обратиться к специалисту - врачу общей практики, или к врачу-психологу, или в отдельных случаях к психиатру.

Общайтесь с близкими, рассказывайте о том, что случилось. Помните, ваши близкие через ваш опыт также становятся "вторым кругом" свидетелей теракта. Они тоже испытывают стрессовые реакции, однако, восстанавливая наиболее полную картину события, они снижают уровень тревоги. Поэтому, рассказывая о событии, старайтесь прежде всего сосредоточиться на фактах.

Как можно быстрее вернитесь к повседневным делам, если вы не пострадали физически, продолжите те действия или маршрут, которые у вас были до теракта. Сохранение непрерывности - залог быстрого восстановления

Вспомните, что вам всегда помогало восстанавливать силы - что вы делали, чтобы "подзарядить свою батарейку"? Это может быть что угодно, что придает вам сил, уверенности, расслабления", - добавил Гершанов.

Напомним, ранее мы писали о том, как помочь человеку с нарушением зрения на улице или в укрытии. 

Читайте также: Как в Украине формируют запасы крови

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• война