Как сохранить выдержку в условии массовых и долгих воздушных тревог – инструкция

События текущей недели заставили украинцев в который раз нервничать и тревожится. Поскольку оккупанты устраивали массированные ракетные атаки. В связи с этим, снова стал актуален вопрос – как сохранить выдержку в условиях военных вызовов. Инструкцию предоставили в МОЗ.

Читайте также: Украинская Википедия стала популярнее российской: какие статьи интересны во время войны

Что нужно делать и знать:

• Своевременно и адекватно, без паники реагируйте на угрозу. Помните, что война продолжается, так что обстрелы не только теоретически возможны — они наверняка будут продолжаться, пока Россия не потеряет способность бить по нам своим оружием. Регулярность и мощь атак могут быть разными, но очень важно, чтобы каждый был морально готов вовремя и адекватно, без паники реагировать на любую угрозу.
• Соблюдайте правила безопасности. Услышав сигнал тревоги, непременно направляйтесь к укрытию.
•  Подготовьте тревожный рюкзак. У каждого члена семьи свой.
• Заранее изучите маршрут до безопасного места. Пройдите с секундомером путь к ближайшему укрытию из каждого места, в котором вы регулярно находитесь: из дома, с работы, от школы, детского сада, секции, спортзала, магазина или супермаркета, которым обычно пользуетесь. Сделайте это вместе с ребёнком. Замерьте время, за которое вы, ваш ребенок, пожилые родители реально можете дойти до укрытия.
• Продумайте возможные маршруты эвакуации. Продумайте свои эвакуационные маршруты из тех мест, где вы находитесь или можете находиться, учитывая разные возможные сценарии (когда угроза может надвигаться по разным направлениям). Внимательно следите за сообщениями по официальным каналам информирования органов власти.
• Соблюдайте активную позицию. Активная позиция предусматривает внимательное наблюдение за ситуацией, а не хаотическую суету разными каналами информации, трезвый анализ ситуации на основе имеющейся информации.
• Примите, что страх – это нормально. Страх – это система оповещения об угрозах. Поэтому не бойтесь бояться, но помните о том, что страх должен работать на вас, а не вы на него.
•  Разгружайте психику и не блокируйте эмоции.
• Научитесь понимать себя, собственные ощущения.
• Своевременно обращайтесь за помощью. Вовремя обратиться к психологу – как вовремя обратиться к стоматологу: чем раньше, тем проще.
• Относитесь к испытаниям как к опыту.
• Живите активно, не откладывайте жизнь на после войны.

Напомним, ранее bigmir.net писал о том, как выглядит алгоритм домедицинской помощи для гражданских.

Читайте также: Что делать, если пропала мобильная связь после обстрелов: инструкция с важными действиями

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• война
• воздушная тревога