Как ходьба может помочь в профилактике рака

Ученые из Оксфорда установили: регулярная физическая активность заметно снижает вероятность развития онкологических заболеваний. В масштабном исследовании участники на протяжении шести лет носили трекеры, фиксирующие не только количество шагов, но и их интенсивность. Результаты показали: чем выше уровень активности, тем ниже риск рака — и особенно выраженный эффект наблюдался при достижении 7000–9000 шагов в день.

Порог в 5000 шагов оказался минимально необходимым для появления позитивного эффекта, тогда как при 9000 шагов риск заболевания снижался уже на 16%. Однако прирост пользы после этой отметки становился менее заметным. 

Авторы изучили связь активности с 13 видами онкологии, среди которых — рак легких, печени, почек, желудка и груди. За время наблюдений рак развился у 3% участников, причем наиболее высокая защита от болезни наблюдалась при высоком уровне активности именно против рака желудка, печени, мочевого пузыря, эндометрия, легких, а также головы и шеи. Эти данные укрепляют позицию о необходимости регулярной ходьбы как элемента профилактики рака.

Напомним, ранее мы писали о том, безопасна ли связь 5G для людей. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• рак
• онкология